Objavljeno u Vinka.
??? Proljeće samo što nije i vrijeme je da svoje tijelo "probudimo" iz zimskog sna tako da ga pročistimo i pripremimo za usvajanje novih zdravih navika. Vjerujte mi, biti će vam zahvalno!?
Tako sam se ja odlučila na sedmodnevni smoothie izazov??????????
Ideja je svakoga dana objaviti sliku svog smoothie-a i pokazati kako je to zapravo jako jednostavno, ne iziskuje puno vremena... jedino što vam treba je dobar blender. Ja koristim Lohas od koji blenda ko zmaj?? Pozivam vas da mi se pridružite i podijelite sa mnom u komentar vaše zdrave napitke (objaviti ćemo ih na FB ako pošaljete i sliku)
PONEDJELJAK - Popayev napitak
Ja sam za prvi dan odlučila napraviti smoothie u kojega sam stavila:
šaku špinata, 1 kivi, 1 jabuka, 1/2 banane, 1 žlica chia sjemenki, par listića mente i 1/2 šalice vode.Svi sastojci se operu i nasjeckaju na manje komadiće te stave u blender zajedno sa vodom.
Blendajte dok ne dobijete fini gusti sokić (meni je trebalo oko 1 min)
Živili??
UTORAK - Dnevna bombica
Drugi dan, drugi po redu smoothie?♀️
Danas se je miksalo:
1 banana, 1 jabuka, 1 naranča, 1/2 avokada, 1/2 žlice konopljinih sjemenki, 1/2 žlice baobab praha, komadić đumbira, šaka blitve i 500 ml filtrirane vode ??
SRIJEDA - ružičasta srijeda
Srijeda je rezervirana za ružičasti smoothie? ? pa tko bi mu odolio? osim što lijepo izgleda, jako je zdrav.
Ljubičasti smoothie se sastoji od:
2 žlice smrznutih malina, 1 banana, 1 žlica chia sjemenki, par listića mente, 1 žličica Ashwagandha praha, 1 žlica cvjetnog praha i 100 ml destilirane vode ?
Živili??
ČETVRTAK - sunce u čaši
Ovaj smoothie sam nazvala "Sunce u čaši" ????
Sastoji se od:
1 naranče, 1 mandarine, komadić đumbira, 1 žličica maca praha, pola banane i pola čaše destilirane vode ?
Nadam se da uživate u ovom lijepom i sunčanom danu??
Živili??
PETAK - zeleni petak
Za kraj radnog tjedna odlučila sam se nagraditi najdražim zelenim smoothiem??
U njemu se nalazi:
1 banana, 1 jabuka, 1 mandarina, 1 kivi, komadić đumbira, šaka blitve, 1 žlica chia sjemenki i pola čaše destilirane vode.
E sada vikend može početi?♀️??
SUBOTA - rapsodija borovnica
Do sada nisam uopće koristila borovnice pa evo jedan smoothie sa borovnicama!
Sve što vam treba je:
1 banana, pola manga, 1 jabuka, šaka borovnica, 1 žlica maslaca od kikirikija, 1 žlica chia sjemenki i pola litre destilirane vode?
Jako fine teksture i okusa? mi doma smo ga danas jeli kao desert ??
NEDJELJA - final touch
E evo ga, došla sam do kraja mog sedmodnevnog smoothie izazova??? moram priznati da sam baš uživala.
Trudila sam se da svaki dan napravim različiti smoothie. Ideje sam dobila iz raznih knjiga o zdravoj prehrani a i internet je uvelike pomogao. Htjela sam vam pokazati kako se uz malo truda i dobru organizaciju može svaki dan napraviti bar jedan fini smoothie.
Danas je bila kombinacija:
1 jabuke, 2 mandarine, komadić đumbira, pola krastavca, malo mente, 1 žlica sjemenski konoplje i pola šalice destilirane vode.
Ja ću nastaviti sa svakodnevnom pripremom smoothiea i voljela bi da mi se pridružite...stvarno nije teško?
Živili!?
Vinka
Zadnje od Vinka ( pogledaj sve objave)
